”
    “什么？”
    薛盈翻出自己写的小册子递给宫啸，“我不知道你们是怎么训练的，只是写了一些我自己的拙见，你看?看?有没有可以借鉴和学习的地方。要是能帮得上忙，就最好了。”
    宫啸有些疑惑地打开，看?了一会儿，脸上的表情立刻变了，“这是你自己想的？”
    薛盈抬头望天，厚着脸皮说，“差不多?吧。”
    不然她也?没有解释自己是如何?站在巨人?的肩膀上。
    宫啸心里显然还有疑虑，但是薛盈身上发生的神奇的事太多?了，他早就已经习惯了不去追根究底，便暂且将之放下，“这上面很多?东西都?有用。”
    而且一些概念，也?让宫啸有豁然开朗之感。比如极限训练，他其实就经常在军营里搞，只不过没有一个具体的名目。所?以一看?薛盈写的，立刻就能领会她想要表达的意思。至于具体的训练方案合不合适，那还要等试试看?。
    除了整个训练体系之外，薛盈也?给出了一些训练项目，大?都?是针对?个人?素质的，也?是这时候的军营里没有的。
    就连宫啸自己，训练也?基本?上不是打拳就是耍刀法，没有太多?的花样。
    他越看?越觉得有意思，忍不住想要尝试。
    不过家里空间狭窄，他能尝试的无非就那么几项，所?以宫啸放下册子，兴致勃勃地做了几个俯卧撑，一边感受一边对?薛盈道，“这些训练确实可以针对?性地锻炼身体的某个部位。”
    薛盈点头，看?他撑着地面起起伏伏，脑海里突然冒出一个使坏的念头，就故意说，“其实这个也?有负重训练的。”
    “怎么做？”宫啸问。
    薛盈站起身走过去，一屁股坐到了他背上。宫啸毫无防备，身体猛地一沉，险些直接趴到地上。幸而臂力惊人?，最终艰难地承受住了这份突如其来的重量。
    “就是这样。”薛盈见他撑住了，才?笑吟吟地说，“你可以继续了。”
    作者有话要说：　　周末日万（7/8）
    差点失败，擦汗_||
    ◎49.第49章 阿丽朵
    在今天之前, 宫啸一直觉得自己专门锻炼过臂力，就算举起数百斤的重物也?毫无问题，应该可以应对一切突发?情况。
    但现在, 他有些不确定了。
    只不过是换了一个方向, 不到一百斤的薛盈从背上压下来, 就成了一项巨大的负担, 光是支撑住就已经很难了, 何况还要在这样的情况下完成标准动作训练？
    他之前背过薛盈，也?抱过，当时觉得很轻盈的重量, 现在压在背上却像秤砣一样。
    所以虽然有一瞬间，他觉得薛盈是在逗自己玩儿, 但是不可否认，这也?确实是一种十分有效的训练方式。于?是他咬牙扛住了，按照计划的那?样，做完了一百个俯卧撑。
    并且还很心机地将?计数喊了出来，以便薛盈领会意思，主动从他背上下去。
    毕竟他也?不好?开口说自己承担不住了。
    宫将?军虽然不懂各种现代笑话, 但自从有了一个未婚妻, 他已经无师自通了一个普遍适用的道理：是男人?就不能说不行！
    好?在薛盈确实是在逗他玩儿，也?没?有为?难人?的意思，等他做完一百个，就自觉地站了起来。见宫啸还没?有起身的意思，便笑眯眯地道，“除了加负重之外，也?可以用指尖撑着地面做，用拳头撑着地面做, 也?算是一种极限训练吧？”
    她都已经开口了，宫啸还能说什?么呢？
    只能咬着牙继续做了。
    好?在他的体能确实很出色，而?且今天没?有出门，体力和精力都是充沛的，所以虽然有些艰难，但最终还是全部都做完了。只是做到最后，手臂已经开始发?颤脱力，完成了最后一个动作，就直接趴在了地上。
    地板上原本铺了地毯，但是宫啸要运动，就都移开了。在这样的天气里，他出了一身的大汗，这时躺在冰凉的地板上，反而?觉得舒服了一些。
    不过薛盈有些不放心，伸手去拉他，“快起来，这么躺着，回头要受寒的。”
    一边说，一边搬了一张椅子过来给他坐。——暖炕上铺着柔软的垫子，沾了汗水清洗麻烦，比如?椅子好?收拾。
    宫啸坐在椅子上喘了一会儿气，稍微恢复过来之后，便又?重新捡起了那?本小册子。之前看的时候，只觉得有颇多可借鉴之处，现在宫啸才觉得，这上面的东西远比自己预想的更有用。
    也?对，若不是这样，薛盈也?不必费力气将?之编写出来。
    非但去南方训练水师的时候能用上，宫啸觉得，就连折州军也?该用上，让他们的实力更上一层楼。
    虽然西北已经和平了好?几年，而?且看起来也?将?继续和平下去。有榷场和交易市场在，为?了维持贸易，两边都不会轻易再动刀兵。但是与此同时，西北的局势也?将?会变得比之前复杂数倍，依旧需要强大的军队来震慑各方。
    想了一会儿，宫啸的思绪又?转到沿海那?边。
    虽然宫啸没?去过那?边，但是光看西北就知道，当地的局势一定也?十分复杂。要派人?过去训练渔民，对付海盗，也?不是那?么容易的事?。那?边距离西北太远，遥控指挥没?什?么意义，须得选一个聪明机变，能够随时根据具体情况作出应对的人?来带队。
    西北军中?倒是有这样的人?，宫