导演继续兴趣盎然地说：“我们的嘉宾当中，有一位资深舞板爱好者，她就是，艾心！”
    “接下来的两天，艾心会带诸位一起练习，加油！”
    【喔！怪不得之前见艾心平衡感那么好】
    【不是我说节目组也忒精了，教练全从嘉宾出，你给人两份工资吗？】
    【舞板好诶，多漂亮啊】
    【哈哈哈快看几位男士表情】
    八位嘉宾中有一半都不太好。
    对的，就是那两队男男组合。
    两个大小伙，凑一起跳什么舞啊，想想就一身鸡皮疙瘩。
    最高兴的还得是安颂，之前速降摔了大马趴，滑板又摔了不可描述，这次怎么着也轮到他出风头了吧。
    不是吹，在座诸位真没有能在跳舞上比过他的，再加上艾心舞板又那么溜，这波绝对稳了。
    陆望也挺开心，只要能跟女神搭上他都挺开心，而且这个项目听起来就很有安全感。
    余下的四个大老爷们儿一脸麻木。
    所谓舞板，可以理解成是在长板上跳舞，因为地方有限，动作多以小碎步和小跳跃为主。
    而舞板的练习者也多以女生为主，试想一下，一个娇小的女孩子穿着格子短裙在长坂上小碎步旋转跳跃，那是蝴蝶点水翩翩盈盈，而如果一个一米八的大哥……
    当然也有把舞板玩得很赞的男孩子，只不过相对少一点。
    至少眼下这四位不觉得自己有这个天赋。
    齐晚也觉得问题有点严峻，他没有舞蹈基础，据他观察，邵知寒也不像会的。
    【OMG有生之年我竟然能看见寒哥跳舞？！】
    【这可是个走红毯都懒得摆pose的男人啊】
    邵知寒有点牙痒痒，很想把何文逸揪出来问问是哪个瘪三定的流程。
    导演打了大大一个喷嚏，然后示意艾心给大家先做个示范。
    艾心留着可爱的蘑菇头，穿了一件娃娃领上衣，搭配靛蓝高腰百褶裙，站上舞板的一瞬间，就有了梦中少女的感觉。
    舞板怎么能没音乐呢，她拿着手机外放了一首甜美欢快的《a little reminder》，跟着节奏在五颜六色的舞板上踮脚旋转，跳上跳下，袜子的蕾丝边和裙边一起在风中舞动，轻快的舞姿仿佛要带着大家一起去童话乐园转一圈。
    【呜呜呜小裙子好漂酿】
    【对不起我想风更大一点】
    【别看了别看了，是黑色运动裤】
    【安全裤真是这个世界最糟糕的发明】
    【一群lsp，像我就只心疼寒giegie跳起舞来什么样】
    邵知寒一脸冷漠，准备让林露去收拾行李，齐晚挠挠他手心：“没事，我有办法。先练着。”
    其实齐晚有个屁的办法，他虽然有点娃娃脸，但自诩内心也是精神小伙，不觉得自己能有可爱细胞。
    而且这种可可爱爱的步伐，不管怎样放邵知寒身上都只能奇奇怪怪。
    但或许是竞技人的通病，都喜欢迎难而上，
    齐晚就是觉得会有办法。
    艾心把舞板四蹄朝上倒放在地上，这样舞板就不会滑动且稳当，她踩上去慢动作教大家第一个步法——交叉步。
    “交叉步顾名思义就是一步一步交叉着往前走了，从板尾走到靠近板头，然后再退回板尾，这算一个完整的交叉步。”
    陆望一看，大喜过望：“这不就和扭秧歌的步子很像吗！”
    艾心狡黠一笑：“那你试试。”
    陆望英俊上板一蹬地，待滑板前行时开始数着节奏扭他的秧歌。
    左脚在前右在后，右脚抬起往前挪，落在左脚左前方，然后……
    然后右脚刚踩下去，板子它呲溜就跑了！
    “哎！啊！”
    梆的一声，陆望侧摔在地上，揉着屁股一脸难以置信。
    【哈哈哈哈哈眼说我会了】
    【但板子它有自己的想法】
    艾心笑着伸手拉陆望起来：“大家看到啦，这就是反面教材，舞板的动作看起来都不难，在地面几秒就能学会，但它最难的地方就是重心和平衡。”
    “如果重心不能保持在板子中心线的一定范围内，就会发生陆望同学刚才的情况。”
    “所以啊，当脚要往左边走的时候，重心恰恰要往右边偏，这样才能互相抵消。”
    齐晚记下要领，上板只试了一遍就成功，对他来说只做简单的动作确实不难，难的是有美感。
    毕竟速降时要在高速下保证平衡，换到平地上会简单很多。
    而陆望练习几次依然失败，非常沮丧：“这是为什么啊啊啊啊。”
    齐晚给他友情出了个主意：“你先别让板子动，就站在原地，保持单脚踩板面的侧边维持平衡15秒，把这个练好了，其他就好上手了。”
    【晚晚真的温柔又有办法！】
    【每日一问，多少钱能请齐晚来当私教】
    齐晚练好交叉步后，开始回忆刚才艾心示范过的动作，两只脚分别踩在舞板的两侧，无意识地交替抬起放下，像个平衡超好的不倒翁。
    “大家看！”艾心欢喜地指着齐晚，“这就是企鹅步。”
    齐晚有点惊讶，他随便站着晃两下还是一个步法了？
    艾心笑着和他说：“舞板就是舞动在板上，跳舞哪里会有固定的姿势呢？我现在教给大家的是基础，大家可以拓展出各种各样的动作来。”