感觉很飘，今天我们是安排着训练的，整个身体感觉要轻松一些。”林小欢解释着。

    听了她的话，王敏和周冉冉对望一眼，从今天的训练任务来看，林小欢的体能项目大部分过关了，只有单、双杠不行，俯卧撑也是勉勉强强。

    这么看来，她体能最大的薄弱点就在于上肢尤其是手臂没力量。

    两人再次对看一眼，心里都有了底。

    当天晚上，她们就抓着林小欢，bi她在宿舍里练了半个多小时的俯卧撑，最后还是林小欢红着眼求饶，她们才肯放过。

    不过，两人也放话了，会一直对她进行加练，直到手臂有力量为止。

    吓得林小欢晚上睡觉都不安稳，双手无意识地乱动，小嘴也嘟哝着不练了，不练了……

    第093章 再接再厉

    学员们就这样一直练着，到了周四这天，大家的体能都有了一些提高。

    林小欢也是，她上午在进行引体向上的时候，发现自己能拉上去了，虽然才刚过头，但是这个进步，她很满意，连着吊了几天的杆，还有晚上加练的俯卧撑，手臂的力量真的有增强。

    因为后面两天是自主训练，在其他训练任务完成过后，林小欢就把时间都放在了单、双杠上面。

    一直练到中午解散，她终于能做出1个引体向上的动作了，屈臂撑也能勉强做2个。

    下午她又练了两个小时，虽然手掌磨红了，但是效果不错，单杠能勉强上去2次，屈臂撑可以做3个，只是动作姿势还不标准，手臂和身体都有些颤抖。

    她却很知足。

    打算晚上吃了晚饭后，再来cāo场加练一下，还有一天半的时间，她相信自己一定可以通过考核。

    当然考核过后，她还是会继续晚上加练。

    因为俯卧撑和单、双杠项目真的可以增加手臂力量，她摸着自己的上臂，肌肉都紧绷一些了。

    傍晚，李华带大家继续五公里越野，这次的要求直接变成了23分钟以内的标准时间。

    经过最近的训练，学员们的体能都有了很大提高，五公里越野成绩也越来越好，像昨晚，合格时间提到25分钟，结果也只有3人被罚跑。

    学员们不得不承认，在中队长的bi迫下，大家都在快速进步着。

    “轻装五公里越野跑，开始！”李华站在队伍右侧，下着指令。

    话语一落，所有学员都迅速跑起来，前面三公里的速度都很快，而且一直保持匀速，四公里的时候，大家的速度稍慢了一点，但是队形依然保持着，等到最后一公里，大家开始提速，最后两百米时，学员们就一起冲刺起来。

    最后，所有学员都按时完成了五公里越野。

    李华也很满意大家的表现，“今天不错，希望你们再接再厉。”

    “是！”学员们应