着他走到一块黑色的瑜伽垫前，“我先教你几个简单的热身动作，做完后你在做几个俯卧撑，今天的锻炼内容就这两样。”

    “好的查老师。”

    虞歌兴致勃勃的将鞋子踢到旁边，赤着脚跳到瑜伽垫上，“那查老师我们接下来要怎么做啊。”

    “你还是叫我的名字吧，查老师听上去有些奇妙。”

    查尔斯扶了下额头，将鞋子脱下和虞歌的鞋放在一块，随后站起身，在虞歌面前做了几个基本动作，转过头望着他道：“你也来试试看。”

    “这有什么难的？”

    虞歌抓了下脑袋，回忆了一番顺序，他虽然个子高，但是胜在协调，四肢又灵活。学着查尔斯的样子，轻轻松松就完成了任务，接着有些小得意的扬起鼻尖，不要脸的自夸道：“我简直太聪明了，好烦恼哦。”

    “真聪明。”查尔斯笑着摸了摸他的脑袋，往后边退了一步道，“你将我刚才的动作重复做4组，一组做十次，动作要慢，姿势要标准，我和你一起做。”

    “OK啦，小意思的。”

    虞歌得意的抬起下巴，眼睛盯着查尔斯的动作，放慢速度完成查尔斯的要求。等到做完后，直接盘腿坐在瑜伽垫上，抹了把额头上冒出的虚汗，吐出一口气望向查尔斯道，“好了查尔斯，我已经做完了，我们去吃果子吧，我想吃那个梨了。”

    查尔斯面不红气不喘，看穿了他的小心思，笑着道：“怎么了，刚才不是很有斗志，这么快就已经觉得累了吗？”

    “我没有，你胡说，你污蔑我。”

    虞歌从地上跳起，“我明明还可以坚持的！”

    “是吗？那你继续。”

    查尔斯弯下腰，两只手摁在瑜伽垫上，侧过头道，“来，我们继续，现在我们来做俯卧撑。”

    虞歌愣了秒神，有些难过的捂住胸口，磨磨蹭蹭的学着他趴在垫上，叹了口气道：“既然你都这样讲了，那我就在继续陪你会吧，记得待会多给我几颗果子就好了。”

    查尔斯这么大的人了，还总是这么爱撒娇。

    让他好为难的。

    “你这个家伙。”

    查尔斯忍不住了，勾起手指在他额头轻敲了一下，笑道：“明明是你自己说要锻炼，想要我教你，结果怎么现在又变成是陪着我了？”

    “我就这么随口说说嘛，你好坏啊。”

    虞歌揉着自己的脑袋，闭着眼睛耍赖道：“查尔斯你把我敲疼了，好疼啊，我锻炼不了了。”

    “你少来，我根本就没有用力。”

    查尔斯盘腿坐起，手心轻轻揉着他的额头道，“在坚持会，等俯卧撑做完我就带你去吃果子。”

    其实查尔斯觉得，虞歌现在这样子就挺好的，没必要练成他这样，但是适当的去运动对身体也有好处。

    “那好吧。”虞歌仰头叹息，双肘撑起，全身趴在瑜伽垫上，晃着脚尖道：“是这样做的吗？”

    “不对。”

    查尔斯摇头，抬起胳膊又放下，手掌摁在垫子上，“你将手掌放在垫子上，脚尖踮起，双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部用胸部去发力。”

    虞歌试着做了一个，姿态还挺标准。

    “做的不错。”查尔斯侧过头道：“感觉怎么样？”

    虞歌哼了声，“好累啊。”

    “还能坚持吗？”

    查尔斯笑着问：“要是还能坚持，那就继续做。”

    “好。”

    虞歌应了声，憋着一口气，一连做了三十个才停下，做完后就‘啪’的一声，呈大字状张开四肢瘫在了垫子上。

    ☆、第四十一章

    “查尔斯。”

    虞歌趴在厚厚的瑜伽垫上, 看了眼自己略微有些发红的胳膊，侧过头，声音软软的朝查尔斯喊了声，“我是不是很没用啊，才做了几个俯卧撑就不行了。”

    他其实还有力气的，不知道怎么就撑不起来。

    明明查尔斯也在和他一起做来着，可人家看着愣是啥事没有, 就他一个累的气喘吁吁的。

    “谁说没用了，我可不这么认为，对于第一次锻炼来说, 你能做到这样应经很不错了。”

    查尔斯从空间纽中取出毛巾，蹲在地上温柔地擦去他额上的汗珠，嘴角略微上扬道，“做的很棒。”

    “那是, 也不看看我是谁。”

    虞歌立刻就不沮丧了，高高昂着头, 骄傲的冲他伸出两只胳膊，“查尔斯我跟你讲啊，你看你看，我的手臂肯定废了, 做完后真的好疼啊，你快给我柔柔嘛。”

    “不会废的，哪有你说的那么夸张，一开始谁都是这样, 只需要多休息几天就好了。”

    查尔斯帮他将额头上的汗擦干净，接着将毛巾叠好后收起，伸手去轻轻揉捏他的肩，“等到了明天的话，你可能会比现在更难受一点，记住一定要坚持，记得连续锻炼几天，只要初期能挺过去就好了